五十肩，這樣治療才正確
許多患者都做了很多治療、很認真，但是不見改善，或是拖了很久…
其實，五十肩會依病程變化，需分階段治療。
治療的重點是「疼痛／發炎控制＋活動度恢復」，不同時期策略不同。
第1期：發炎期
特徵： 劇痛、活動漸受限。
重點： 組織正發炎，過度活動會惡化。
目標： 控制疼痛、避免惡化。
治療建議： 消炎止痛藥或類固醇注射、冷敷與溫和活動，避免強拉。
第2期：沾黏期
特徵： 疼痛減輕但僵硬最嚴重。
重點： 關節囊纖維化，必須靠「動」打開沾黏。
目標： 改善活動度。
治療建議： 伸展運動、徒手鬆動、震波、PRP注射或關節囊擴張，必要時麻醉下鬆動術。
第3期：解凍期
特徵： 疼痛減少、活動漸恢復。
重點： 須強化肌肉防止功能退化。
目標： 恢復活動與穩定性。
治療建議： 主動運動、彈力帶訓練、持續伸展與日常活動。
整理
發炎期： 止痛控炎、保護關節。
沾黏期： 伸展鬆動、打破沾黏。
解凍期： 強化肌群、恢復功能。
看到了嗎？五十肩治療其實很多種，重點是「按照分期去進行，才不會看做了沒效唷。
