五十肩，你一定要知道的「主動」與「被動」
昨天提到，五十肩的重點是，主動 與 被動受限，那到底要怎麼測呢？！
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當你的手舉不起來時，我們可以用這個簡單的邏輯來初步判斷：
情況一：你自己舉不起來 (主動AROM受限)，別人幫你舉也一樣卡住 (被動PROM受限)。 這有可能就是五十肩。因為關節真的「卡住」了。
情況二：你自己舉不起來 (主動AROM受限)，但別人幫你舉竟然可以舉高 (被動PROM正常或接近正常)，只是過程中你會喊痛。 這通常不是典型的五十肩。這代表你的關節並沒有真的卡住，而是因為肌腱發炎、夾擠或其他原因，讓你「痛到無法自己用力」，或者肌肉為了保護你而產生「防禦性緊繃」。
下次當你覺得手舉不起來時，透過 AROM 和 PROM 的詳細檢查，找出「舉不起來」背後的真正原因，才能對症下藥，讓肩膀早日恢復靈活！
